Персональный блог Валентины Астафьевой

Как продлить долголетие?

Добавлено: 03.06.2017

Категория: Секреты долголетия

Просмотров: 212

Комментариев: 5

Людей возрастной категории беспокоит процесс старения организма. У всех он  наступает по разному.
Образ жизни играет ключевую роль. Некоторые советы, которые будут полезны людям любого возраста.
Советы: 10 (с)  против старения организма:
    1.Свежий воздух - ежедневные пешие прогулки не менее 2 часов -3 часов
    2.Сон- ложиться спать не позднее 23 часов, продолжительность сна не менее 8 часов.
    3.Солнце – под контролем солнечные процедуры: загар под кремом, под зонтом.
    4.Спорт – утренняя зарядка, обливание прохладной ( холодной) водой, бассейн.
    5.Стрейч (растяжка) позвоночника и других частей тела.
    6.Смерть вредным привычкам ( курение, алкоголь)
    7.Секс – интерес к противоположному полу.
    8.Сухофрукты любые, круглый год.
    9.Саморазвитие – личностный рост, интернет обучение, книги.
    10.Счастье, любовь, радоваться жизни.

Здоровье и интеллект зависят от долголетия мозга и памяти.  Специалисты советуют более простое - включать метод Шерлока Холмса. Тренировать наблюдательность по 10-15 мин. 2-3 раза в день. При наблюдательности включается аналитика.
 

Активный образ жизни, позитивный настрой, использование продуктов питания на протяжении  жизни с включением  всей азбуки витаминов – залог здоровья и долголетия.

Следуйте советам и Вы будете  молоды и  здоровы!


Понравилась статья? Оставьте комментарий.
 

С уважением, Валентина Астафьева.

 

Комментарии

Лидия Жарикова
Лидия Жарикова
13.06.2017 в 14:06 | ответить
Все так, не думать о возрасте, а быть молодым в любом возрасте. Полностью согласна с советами. всегда их придерживаюсь
Валентина Астафьева
Валентина Астафьева
13.06.2017 в 16:21 | ответить
Здоровый образ жизни, на мой взгляд, гарантирует и молодость и долголетие. Над этим надо работать.
Марго Ивановна
Марго Ивановна
22.05.2018 в 01:02 | ответить
Я бы добавила еще и витаминчики ))
Валентина Астафьева
Валентина Астафьева
23.06.2020 в 14:54 | ответить
Благодарю, Марго. Сухофрукты -концентрированные витамины.
Людмила Кирикова
Людмила Кирикова
31.07.2020 в 21:08 | ответить
Отличные советы! Благодарю!
8923