Персональный блог Валентины Астафьевой

Долголетие мозга и памяти

Добавлено: 21.06.2020

Категория: Секреты долголетия

Просмотров: 56

Комментариев: 12

Наше самочувствие, здоровье и возрастной интеллект зависят от долголетия мозга и памяти. Долголетие мозга и памяти, утверждают специалисты, зависит от многих факторов. Большую роль играют такие факторы, как наследственность, активный образ жизни, использование продуктов питания на протяжении всей жизни с включением всей азбуки витаминов,

 самосовершенствование и саморазвитие.Обязательные прогулки на свежем воздухе в молодости, также сохраняют память в зрелом возрасте. Некоторые люди в зрелом возрасте с легкостью запоминают любую информацию и немало молодых людей страдающих плохой памятью. В зрелом возрасте зарядку мозга и памяти полезно делать ежедневно.

Лучшее время - в утренние часы после сна. К примеру - выполнять следующее:

1.Тренироваться и достигать совершенства можно с помощью простых асимметричных упражнений для пальцев рук. благодаря которым мозг насыщается кислородом, в нем образуются новые нейронные связи, стабилизируется работа левого и правого полушарий. Несколько минут в день и результат не заставит себя ждать. (. Кто помнит физминутку в первом классе? "Мы писали, мы писали наши пальчики устали"...)

2. Считать от 100 до 0 вычитая по 2, затем 3 ...

3. Устно выполнять сложение и вычитание чисел.

4.Разгадывать кроссворды, учить стихи, по желанию изучать иностранные языки.

5.Включать метод Шерлока Холмса (тренировать наблюдательность по 10-15 мин. 2-3 раза в день. При наблюдательности включается и аналитика.)

Главное - тренировки и физические нагрузки надо увеличивать постепенно, включая самоконтроль."

Дорогие, друзья, Вы извлекли для себя что-то полезное? Советами воспользуетесь?

С уважением, Валентина Астафьева.

Комментарии

Валентина Астафьева
Валентина Астафьева
22.06.2020 в 22:24 | ответить
Мне очень нравится работа с пальцами рук, делаю ежедневно.
Татьяна Сидорова
Татьяна Сидорова
31.07.2020 в 21:34 | ответить
Более чем полезное упражнение. Не зря вы его упоминаете первым.
Татьяна Сидорова
Татьяна Сидорова
31.07.2020 в 21:34 | ответить
Более чем полезное упражнение. Не зря вы его упоминаете первым.
Наталия Бунеску
Наталия Бунеску
22.06.2020 в 22:50 | ответить
Валентина, благодарю за ценную информацию. Советами воспользуюсь обязательно!
Валентина Астафьева
Валентина Астафьева
23.06.2020 в 14:42 | ответить
Наталия, есть конечно множество и других методик для развития памяти: читать книги, анализировать политическую информацию и др. У Вас команда в МЛМ -это постоянное обучение, регистрация новых-головоломка супер!
Валентина Тетерева
Валентина Тетерева
22.06.2020 в 22:57 | ответить
Спасибо,Валентина. Понравилось второе упражнение. С удовольствием выполнила.
Валентина Астафьева
Валентина Астафьева
23.06.2020 в 14:46 | ответить
Валентина, благодарю. При Вашей занятости в бизнесе, несколько минут тренировки над собой - шаг к долголетию.
Татьяна Гордиенко
Татьяна Гордиенко
10.07.2020 в 12:45 | ответить
Спасибо огромное за нужный пост! Обязательно буду выполнять все упражнения по возможности.
Валентина Астафьева
Валентина Астафьева
27.07.2020 в 20:19 | ответить
Татьяна, благодарю.
Людмила Кирикова
Людмила Кирикова
31.07.2020 в 21:00 | ответить
Валентина, спасибо! Замечательная статья! Могу еще добавить, нужно проводить Ароматную зарядку для мозга! Получается, когда ты систематически дегустируешь новые аромакомпозиции, тогда мозг продуцирует развитие новых синопсических связей! Т.е. он как- будто себя возрождает! Это нужно делать один раз в неделю и в одно и то же время - дегустировать новое.
Татьяна Сидорова
Татьяна Сидорова
31.07.2020 в 21:26 | ответить
Я не переношу синтетические (скорее всего об этом речь) и даже некоторые натуральные ароматы, так что ваша рекомендация видимо не для всех.
Татьяна Сидорова
Татьяна Сидорова
31.07.2020 в 21:31 | ответить
Валентина! С интересом прочила вашу статью. Спасибо.
Метод Шерлока Холмса можете развернуто представить?
Если не затруднит моя просьба, отправьте ответ в личку.
24905